中國柔道運動(dòng)員馬達·杜安本（Ma Duanbin）贏(yíng)得了全國運動(dòng)會(huì )，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾擔任北京女子柔道隊的總教練。在短短的一年中，他領(lǐng)導了這支長(cháng)期以來(lái)一直在三個(gè)四陣國隊中徘徊的球隊，并成為一流的球隊。球員們贏(yíng)得了全國奧運會(huì )和全國青年冠軍。

中國柔道運動(dòng)員馬達·杜安本（Ma Duanbin）贏(yíng)得了全國運動(dòng)會(huì )，《 Universade》和2008年的柔道世界杯。退休后，他曾擔任北京女子柔道隊的總教練。在短短的一年中，他領(lǐng)導了這支長(cháng)期以來(lái)一直在三個(gè)四陣國隊中徘徊的球隊，并成為一流的球隊。球員們贏(yíng)得了全國奧運會(huì )和全國青年冠軍。

這張照片顯示了北京女子柔道隊的主教練馬達賓。

最近，杜安本（Ma Duanbin）接受了對新華社的獨家采訪(fǎng)。他承認，身份的變化不僅是他職業(yè)生涯中的新篇章，而且是柔道精神的遺產(chǎn)和創(chuàng )新。 “運動(dòng)員的水平在很大程度上取決于他的心態(tài)和思維。柔道是一個(gè)很好的邏輯思維訓練?！瘪R達賓說(shuō)，他認為心態(tài)和思維風(fēng)格對運動(dòng)員的成功至關(guān)重要。作為北京女子柔道隊的主教練，他一直在日常培訓中實(shí)施這一概念。

從挑戰到成就：北京婦女柔道團隊的興起

當杜安本（Ma Duanbin）接管北京女子柔道隊時(shí)，球隊處于20年的低位，贏(yíng)得比賽非常困難。但是，在他的領(lǐng)導下，球隊不僅迅速上升，不僅在國內比賽中贏(yíng)得了獎牌，而且在亞洲錦標賽和亞洲運動(dòng)會(huì )等國際賽事中都取得了成功，成為一支吸引該行業(yè)注意力的一流球隊。

說(shuō)到成功的秘密，坦率地說(shuō)，這是集體聯(lián)合努力的結果。 “當時(shí)，北京Muxiyuan體育技術(shù)學(xué)校（北京排球管理中心）和北京柔道協(xié)會(huì )的領(lǐng)導人給了我極大的信任和支持。我們的教練團隊經(jīng)常一起討論和研究培訓方法，學(xué)生們在努力工作。學(xué)校為食品，服裝，服裝，住房和行為提供了全面的后勤支持?！?/p>

圖片顯示，杜安本媽媽在贏(yíng)得冠軍后與北京女子柔道隊成員合影。

“作為一名運動(dòng)員，我的目標是贏(yíng)得比賽并為該國贏(yíng)得榮耀。作為一名總教練，我的目標是培養更多優(yōu)秀的運動(dòng)員，并讓他們在國際比賽和奧運會(huì )上展示中國柔道風(fēng)格?！瘪R·杜安本（Ma Duanbin）說(shuō)，他將自己在現場(chǎng)的經(jīng)驗和經(jīng)驗結合在一起，稍微一點(diǎn)地與新一代的柔道運動(dòng)員結合在一起，幫助他們努力追求卓越的技術(shù)，并在心態(tài)上變得更加成熟和穩定。

通過(guò)新的科學(xué)培訓模型，MA Duanbin根據團隊的實(shí)際情況制定了實(shí)用的培訓方法和開(kāi)發(fā)方向，以便在短時(shí)間內可以大大提高團隊的水平。他強調，成績(jì)的提高不僅在于體育鍛煉，而且還在于運動(dòng)員心理學(xué)和思維的變化。

他認為，柔道不僅是一項運動(dòng)，而且是一種教育人們并可以培養人們的邏輯思維的方式。在柔道培訓中，觀(guān)察，分析，判斷和決策是核心的心理操作模式。通過(guò)不斷的練習，柔道玩家能夠立即運行這些程序，從而做出正確的決定。這種訓練不僅提高了球員的反應速度和決策能力，而且還可以在復雜的情況下培養其邏輯思維能力。

柔道：“用柔軟克服硬度”的藝術(shù)

“柔道專(zhuān)注于身心統一的概念。通過(guò)持續實(shí)踐，身體的力量和精神的力量可以達到完美的平衡?！倍虐脖抉R認為柔道不僅是一項運動(dòng)，而且是一種哲學(xué)。它不僅需要使用柔軟度克服硬度的技術(shù)，而且還需要弱者的智慧才能擊敗強者。

杜安本（Ma Duanbin）經(jīng)常教學(xué)生如何利用智慧擊敗對手。 “如果一個(gè)人站在你面前，如果他的重心失去控制權，他基本上會(huì )向后，左右跌落?！彼忉屨f(shuō)，出色的專(zhuān)業(yè)柔道運動(dòng)員可以通過(guò)觀(guān)察對手的重心，運動(dòng)，面部表情等來(lái)迅速找到對手的缺陷和機遇，并利用最敏捷的運動(dòng)使對手失去平衡，從而使對手失去平衡。

圖片顯示，杜安本馬上，贏(yíng)得該獎項后，與北京女子柔道隊成員合影。

在柔道哲學(xué)中，“利用柔軟來(lái)克服硬度”不僅是一種技術(shù)策略，而且是一種深刻的思維方式。杜安本（Ma Duanbin）要求運動(dòng)員在對抗方面具有力量和速度，以及清晰的思想和策略，并且必須能夠快速分析對手在不斷變化的競技場(chǎng)中的意圖并制定相應的對策。他強調，出色的柔道運動(dòng)員應該具有觀(guān)察，邏輯和決策能力，不斷地觀(guān)察，思考和反應，并以靈活的態(tài)度應對強大的力量。

根據您的才能進(jìn)行教學(xué)：培養“好幼苗”和“方法論”

作為主教練，馬達賓（Ma Duanbin）按照自己的才能非常關(guān)注教學(xué)學(xué)生。他認為，每個(gè)運動(dòng)員都有自己的特征和優(yōu)勢，教練的任務(wù)是發(fā)現和培養這些優(yōu)勢，幫助運動(dòng)員發(fā)揮最大的潛力，并培養他們，以建立對擊敗對手的信心。 “每個(gè)運動(dòng)員都是獨一無(wú)二的，他們的個(gè)性，身體健康和技術(shù)特征都是不同的。因此，教練不能概括，但應根據每個(gè)運動(dòng)員的特定情況制定個(gè)性化的培訓計劃，并提倡培訓模型，這些培訓模型首先學(xué)習理論，然后在實(shí)踐中應用?！倍虐脖緥屨f(shuō)。

杜安本（Ma Duanbin）分享了一個(gè)成功的案例，其中柔道從業(yè)人員無(wú)法適應高強度訓練，因此經(jīng)?；忌匣杳院偷脱?。通過(guò)仔細觀(guān)察和分析體格檢查報告，他發(fā)現學(xué)生缺乏一些痕量元素，因此他為補充營(yíng)養的計劃量身定制，并調整學(xué)生的培訓計劃，以確保學(xué)生的身體可以在安全前提下逐漸適應培訓節奏。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的仔細調節，學(xué)生不僅克服了健康障礙，而且在隨后的比賽中贏(yíng)得了出色的成績(jì)。

圖片顯示，杜安賓（Ma Duanbin）培訓了北京女子柔道隊的成員。

他還強調，教練應該有自己的“方法論”，不斷學(xué)習，探索和創(chuàng )新，并為運動(dòng)員找到最合適的訓練方法。杜安本說(shuō)：“根據自己的才能進(jìn)行教學(xué)是培養出色的柔道運動(dòng)員的關(guān)鍵?！?/p>

自律：優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)柔道運動(dòng)員的基本質(zhì)量

柔道強調“從禮節開(kāi)始，并以禮節結尾”。通過(guò)用禮節對待彼此并尊重對手和裁判，運動(dòng)員以謙卑，尊重，耐心和自我約束來(lái)培養運動(dòng)員，以及發(fā)展自我和尊重他人的禮節和道德規范。同時(shí)，柔道還強調了團隊的友誼，相互幫助和團結的精神，以及促進(jìn)人性中的仁慈和慈善機構。

杜安本（Ma Duanbin）說(shuō)，出色的專(zhuān)業(yè)柔道運動(dòng)員不僅需要日復一日地訓練辛勤的訓練，而且還需要強大的自律。他鼓勵年輕人遠離蘇打水，小吃和燒烤的誘惑，磨練自己的思想，專(zhuān)注于柔道訓練。他認為，柔道不僅是一個(gè)競爭性項目，而且是一種教育和培養個(gè)性的方式。此舉需要數千次重復，這也需要年輕人磨練自己的思想。因此，柔道可以培養人們的信心，意志和集中度，這有利于促進(jìn)年輕人身心健康的全面發(fā)展。

他鼓勵一些年輕人有機會(huì )取得聯(lián)系并學(xué)習柔道，包括小學(xué)生，中學(xué)生和女孩，體驗柔道競賽的樂(lè )趣，并在身體和精神上受益。

When talking about future plans and goals, Ma Duanbin said that with the leadership and support of the Beijing Sports Bureau and Beijing Muxiyuan Sports Technical School, he firmly believes that he can train more outstanding judo athletes in future training, strive to achieve good results in the World Championships and the next (2028) Los Angeles Olympics, get on the podium, and win glory for the country.

他認為，只有不斷努力并取得進(jìn)步，才能出色的柔道運動(dòng)員獲得最大的艱辛。比賽的勝利或失敗不是運動(dòng)員的唯一目標。更重要的是要通過(guò)訓練來(lái)降低人們的意志并培養良好的性格；爭奪冠軍和榮譽(yù)并不是生活的最終目標，但更重要的是，請始終提醒自己為什么選擇成為運動(dòng)員。

“柔道不僅是一種運動(dòng)方式，而且是生活態(tài)度?！倍虐操e（Ma Duanbin）說(shuō)：“我希望我所培養的學(xué)生將在未來(lái)具有自律，尊重和團隊合作的素質(zhì)，以便他們可以通過(guò)柔道一輩子使自己的生活受益?！?/p>